Blog

6 powodów, dla których nie warto rozwijać świadomości ciała

1. Nie zrobisz zakupów w Centrum Handlowym.

Dźwięki, kolory, tłum, brak naturalnego światła… Twoje zmysły zbuntują się i przebywanie w takich miejscach stanie się udręką. Niespieszne wsłuchiwanie się w wewnętrzny krajobraz ciała, uważny ruch, zwiększają somatyczną i zmysłową wrażliwość. Read more

Read More

Przewidywanie. Czyli dlaczego tańczenie jest przyjemne?

Taniec na stres

O dobroczynnych skutkach tańca pisze się wiele. Duży nacisk kładzie się  ten aspekt tańczenia, który podsumowuje hasło – taniec jest dobry na stres. Podkreśla się znaczenie uwalniania endorfin, nazywanych przecież potocznie hormonami szczęścia. Mówimy – tańczyć Read more

Read More

Dlaczego tańczenie jest ważne dla środowiska

Wiadomo, że taniec łączy nas z innymi. Że nas komunikuje i tworzy wspólnoty. Choćby chwilowe. Ale jest taki wymiar tańczenia, który wyrasta ponad spotkania w tańcu. Bo nawet jeśli tańczę w samotności, to świadomie czy nie, tańczę dla środowiska.

Read more

Read More

O dobroczynnych skutkach skakania

Kiedy ludzie skaczą, uśmiechają się. Spróbuj rytmicznie skakać i się nie uśmiechnąć! Mówi się – „skakać z radości” bo radość naprawdę pcha nas ku górze, odrywa od ziemi. Ale to działa i odwrotnie. Skacząc poprawiamy sobie nastrój. Dlaczego?

Tajemnica Read more

Read More

Ćwiczenie świadomości ciała przy myciu rąk

Uważność

Trzydzieści sekund. Tyle powinno trwać mycie rąk. To konieczna profilaktyka zmniejszająca ryzyko zakażenia. Pół minuty antywirusowego rytuału możesz połączyć z praktyką uważności, która jest jednym z fundamentów świadomości ciała. Czym bowiem ona jest? Jest po pierwsze uprzytamnianiem sobie tego, co Read more

Read More

Praca z Ciałem – 12 najprostszych praktyk

Praca z ciałem nie musi być pracą Praca z ciałem zapowiada pracę. Wysiłek. Technikę. Tymczasem nic po tym wysiłku, jeśli w codzienności potrzeby ciała, nasze potrzeby, które podpowiada nam ciało, zostają odłożone na później. Na ten dzień, na tę godzinę, w której idziemy na zajęcia jogi, tańca, pilatesu czy innej pracy z ciałem. Ciało czeka więc na swój moment w twoim grafiku. Napina się, nadużywa, by wytrzymać więcej. Read more
Read More