Ośrodek Terapii Tańcem i Ruchem Iba
Zapraszamy Cię do przeczytania tekstu Kasi Dańskiej, który powstał na zamówienie Narodowego Instytutu Muzyki i Tańca. Tekst nawiązuje do pytania, które jest jednym z najczęstszych pytań, na jakie odpowiadają terapeuci tańcem i ruchem – „o jaki ruch, taniec chodzi?” Czytaj tutaj..
Dźwięki, kolory, tłum, brak naturalnego światła… Twoje zmysły zbuntują się i przebywanie w takich miejscach stanie się udręką. Niespieszne wsłuchiwanie się w wewnętrzny krajobraz ciała, uważny ruch, zwiększają somatyczną i zmysłową wrażliwość. Read more
O dobroczynnych skutkach tańca pisze się wiele. Duży nacisk kładzie się ten aspekt tańczenia, który podsumowuje hasło – taniec jest dobry na stres. Podkreśla się znaczenie uwalniania endorfin, nazywanych przecież potocznie hormonami szczęścia. Mówimy – tańczyć Read more
Wiadomo, że taniec łączy nas z innymi. Że nas komunikuje i tworzy wspólnoty. Choćby chwilowe. Ale jest taki wymiar tańczenia, który wyrasta ponad spotkania w tańcu. Bo nawet jeśli tańczę w samotności, to świadomie czy nie, tańczę dla środowiska.
Kiedy ludzie skaczą, uśmiechają się. Spróbuj rytmicznie skakać i się nie uśmiechnąć! Mówi się – „skakać z radości” bo radość naprawdę pcha nas ku górze, odrywa od ziemi. Ale to działa i odwrotnie. Skacząc poprawiamy sobie nastrój. Dlaczego?
Trzydzieści sekund. Tyle powinno trwać mycie rąk. To konieczna profilaktyka zmniejszająca ryzyko zakażenia. Pół minuty antywirusowego rytuału możesz połączyć z praktyką uważności, która jest jednym z fundamentów świadomości ciała. Czym bowiem ona jest? Jest po pierwsze uprzytamnianiem sobie tego, co Read more
