•  

RUCH AUTENTYCZNY - SESJE INDYWIDUALNE

Z tej metody skorzystasz jeśli:

  • wybierasz ekspresję subtelną, uważną, głęboko zakorzenioną w wewnętrznej prawdzie, w tym, co tobą powoduje, a pozostaje nieświadome
  • jesteś entuzjastą mindfulness, który woli mieć wybór –  bezruch czy medytacja w ruchu
  • jesteś zaciekawiony Jungiem i jego przesłaniem, że psychika dąży do pełni
  • dobrze odnajdujesz się w ciszy
  • cenisz wolność od ocen i oczekiwań
  • przeżywasz siebie w sposób stabilny i zintegrowany i jesteś gotowa/y pogłębić samopoznanie o nieświadome motywacje i przeżycia, wyrażające się w symbolice Twojego ruchu

Jak to wygląda

Na każdym spotkaniu będziesz poruszać się z zamkniętymi oczami. Towarzyszyć Ci będzie świadek, którego zadaniem jest wspierać Cię swoją nieoceniającą uwagą. Opowiesz o swoim ruchu i towarzyszących mu doznaniach fizycznych, emocjach czy myślach. Być może wykonasz rysunek, który będzie reprezentował Twoje doświadczenie. Będziesz mieć możliwość wysłuchania świadka, który opowie Ci, co przeżywał, kiedy towarzyszył Twojemu ruchowi.

Ruch

W Ruchu Autentycznym dążymy do stanu, w którym jesteśmy poruszani (emocją, fizycznym impulsem, myślą), a nie „poruszamy się”. Dlatego nie potrzebujesz żadnego przygotowania ruchowego. Początkowo możesz czuć onieśmielenie, potrzebę kontroli swojego ruchu. To naturalne. I autentyczne. Stan w którym nie mamy utartych wzorów zachowań jest świetnym punktem wyjścia do indywidualnej kreatywności. W Ruchu Autentycznym nie ma ruchu dobrego złego, ładnego czy brzydkiego. Opisujemy go bez estetycznych kategorii i osobistych porównań.

Więcej o metodzie..

Świadek

Jest osobą wyszkoloną w metodzie i praktykującą Ruch Autentyczny. Świadek śledzi własne doznania, emocje i myśli, które inspirowane są ruchem osoby poruszającej się. Opisane przez świadka przeżycia mogą dopełnić Twoje doświadczenie i pogłębić jego zrozumienie.

Korzyści

  • Budujesz ze sobą życzliwą, głęboką relację, kontaktując się z  nieświadomymi dotychczas motywacjami swoich przeżyć i zachowań.
  • Pogłębiasz więź ze swoim ciałem, uczysz się ufać jego impulsom i opowieściom.
  • Rozwijasz kreatywność i wyobraźnię. Z tej metody często korzystają artyści poszukując nowych rozwiązań w procesie twórczym.
  • Rozwijasz czytelną, empatyczną komunikację, wolną od ocen i przekonań.
  • Wiele osób praktykujących Ruch Autentyczny porównuje tę praktykę do mentalnego prysznica, który kojąco obmywa każdą komórkę ciała przynosząc uczucie oczyszczenia i prostoty bycia. Stąd nazwa-  Medytacja w ruchu

Organizacja

Sesje trwają 50 minut. Odbywają się na ul Żelaznej i Nowolipki w Warszawie.  Inwestycja to 120 zł.

Sesje Ruchu Autentycznego prowadzą: Katarzyna Dańska i Izabela Guzek

Chcę się zapisać

    KALENDARZ WYDARZEŃ


    •